Giảm cân và giảm mỡ Đừng lầm tưởng

Những chị em muốn có được vóc dáng cân đối đang cố gắng giảm cân bằng mọi cách.

Nhưng giảm cân và giảm mỡ là hai khái niệm hoàn toàn khác biệt. Hiểu và phân biệt được hai khái niệm này có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

Các bài viết hay nhất về thẩm mỹ và làm đẹp: https://giatottv.com/cac-bai-viet-hay-nhat-ve-tham-my-va-lam-dep/

Đừng nhầm lẫn giữa giảm cân với giảm mỡ

Vấn đề mỡ thừa là một trong những mối quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Mỡ thừa gây ảnh hưởng không nhỏ đến vóc dáng, sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày của chị em phụ nữ. Những người thừa cân thường cảm thấy tự ti và không thoải mái khi nói chuyện với cá nhân. Tuy nhiên, các bài tập, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, dùng thuốc giảm cân cũng như thực phẩm chức năng. chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân? Giảm cân có nghĩa là giảm mỡ thừa?

Giảm cân là gì?

Cân nặng có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, tùy thuộc vào mỗi cá nhân. Cân nặng bị ảnh hưởng bởi kích thước xương, tỷ lệ cơ-mỡ, hàm lượng chất thải trong đường tiêu hóa, lượng nước trong cơ thể, v.v.

Trên thực tế, khi bạn giảm cân, đó có thể là do mất chất béo cũng như mất nước hoặc mất cơ trong cơ thể. Có thể giảm cân bằng cách hạn chế ăn vào. Tuy nhiên, khi đó mức năng lượng của cơ thể sẽ giảm xuống cần thiết cho các hoạt động, đồng nghĩa với việc sức khỏe của bạn sẽ bị suy yếu.

Xem thêm: https://padlet.com/thammyviendanggia/tham_my_vien_ngoc_dung

Và có một sự thật vẫn chưa được nhiều người hiểu: giảm cân không phải lúc nào cũng có nghĩa là bạn sẽ giảm được lượng chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, chất béo có thể được tích tụ dễ dàng, tuy nhiên, rất khó để loại bỏ.

Giảm béo là gì?

Giảm béo đề cập đến việc loại bỏ chất béo hoặc mỡ thừa trong cơ thể. Nếu bạn đang muốn giảm mỡ hiệu quả, bạn phải biết về quá trình liên quan đến việc lưu trữ chất béo. Trong sinh lý, chất béo là thành phần thiết yếu giúp duy trì mức năng lượng cần thiết cho cơ thể. Sau khi cung cấp cho cơ thể chất dinh dưỡng và tiêu thụ thức ăn dư thừa, nó sẽ chuyển hóa thành mỡ và được tích trữ ở các cơ quan như bụng, tay, chân,….

Tích tụ mỡ là yếu tố cơ bản khiến cơ thể phụ nữ trở nên nặng nề, mất cân đối.

Lưu trữ chất béo rất đơn giản, nhưng quá trình giảm chất béo không đơn giản như vậy. Vì chất béo sẽ giảm khi bạn uống nước và xây dựng cơ bắp. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm mỡ, bạn nên thiết lập và duy trì một chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt. Hơn nữa, các loại cơ thể khác nhau có khả năng lưu trữ chất béo trong cơ thể khác nhau.

Sự khác biệt giữa giảm mỡ và giảm cân là gì?

Sau khi tách biệt hai khái niệm giảm béo và giảm cân, người ta đã xác định được nguyên nhân sâu xa khiến cơ thể bạn nặng nề, mất cân đối là do béo.

Cân nặng của con người luôn phải được duy trì ở mức hợp lý, việc giảm cân quá mức có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của bạn. Nếu bạn đang muốn có một thân hình mảnh mai, thon gọn thì trách nhiệm của bạn là giảm mỡ chứ không phải giảm cân.

Vậy làm sao để giảm mỡ thừa tiết kiệm và hiệu quả?

Cùng tìm hiểu cách giảm cân hiệu quả và tiết kiệm nhé!

Uống nhiều nước

Nếu cơ thể bị mất nước, bạn sẽ thường nhanh đói. Điều này khiến những người ăn kiêng không chịu nổi và ăn nhiều hơn. Để hạn chế vấn đề này, hãy đảm bảo uống 2 lít chất lỏng mỗi ngày. Bạn có thể tận dụng nước ép trái cây và sinh tố. Tuy nhiên, thứ bạn nên uống chính là nước.

Hạn chế tiêu thụ muối nhiều nhất có thể

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, mỡ thừa có thể được tạo ra do sự tích tụ nước dư thừa dưới da chứ không hẳn là mỡ thừa. Để loại bỏ mỡ thừa, bạn phải kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể hàng ngày. Không ăn thức ăn có hàm lượng natri cao như khoai tây chiên, bánh pizza, bánh mì kẹp thịt… vì chúng có thể tích tụ mỡ và nước ở vùng da mặt.

Chế độ thể thao tốt

Thói quen tập thể dục không chỉ tuyệt vời để đốt cháy chất béo mà còn khiến bạn tăng cơ bắp trên cơ thể.

Xem thêm: https://dashburst.com/thammyviendanggia/1

Nếu bạn kết hợp một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ có được cơ thể khỏe mạnh và thon gọn.

Giảm béo nhanh chóng bằng công nghệ cao

Các kỹ thuật giảm béo truyền thống có một nhược điểm là mất nhiều thời gian để đạt được hiệu quả. Nếu bạn không đủ kiên nhẫn và không có thời gian thì những công nghệ giảm mỡ mới nhất sẽ là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Quá trình giảm béo sử dụng công nghệ cao hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa vùng đùi, bụng, lưng cũng như cánh tay, eo… sử dụng sóng siêu âm kết hợp năng lượng tia hồng ngoại để làm tan chảy hóa lỏng mỡ. Lượng mỡ thừa sẽ được cơ thể đào thải ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên.

Mong rằng những thông tin tư vấn trong bài đã giúp bạn phân biệt được đâu là giảm cân và giảm mỡ, đồng thời tìm được cho mình phương pháp giảm mỡ an toàn, hiệu quả để nhanh chóng sở hữu thân hình quyến rũ như mong muốn!